Che cosa si intende con ipertono del pavimento pelvico
L’ipertono del pavimento pelvico è una condizione caratterizzata da una eccessiva e involontaria contrazione (o meglio attivazione) dei muscoli che sostengono vescica, intestino e, nelle donne, utero. Questo complesso sistema muscolare controlla continenza urinaria e fecale e partecipa alla funzione sessuale; in presenza di “ipertono” questi muscoli non riescono a rilassarsi adeguatamente (e delle volte nemmeno a contrarsi) provocando sintomi spesso sottovalutati o confusi con altri disturbi e creando un notevole impatto sulla qualità della vita.
Cause dell’ipertono del pavimento pelvico
Ma cosa causa questa contrattura eccessiva e involontaria dei muscoli del pavimento pelvico? Va ricordato innanzitutto che spesso più fattori predisponenti portano a sviluppare un ipertono, tra questi:
- Atteggiamento posturale: la postura di una persona può determinare già di per sé la tensione dei muscoli pelvici e perciò predisporre a disfunzione
- Traumi o interventi nell’area pelvica come fratture, episiotomie o interventi prostatici.
- Cistiti ricorrenti, vulvodinia, emorroidi, ragadi: patologie uro-ginecologiche e proctologiche croniche o ricorrenti possono determinare un aumento della tensione muscolare in risposta al dolore
- Abitudini scorrette: trattenere volontariamente minzione o defecazione e al contrario sforzarsi per evacuare favoriscono la tensione costante.
- Attività fisica intensa o errata, ma anche ansia e stress contribuiscono allo spasmo cronico dei muscoli pelvici.
I sintomi di un’iperattività del pavimento pelvico variano, ma i più comuni sono:
- Dolore durante i rapporti sessuali (dispareunia)
- Bruciore o urgenza urinaria senza infezione
- Sensazione di peso o fastidio rettale
- Difficoltà minzionali
- Dolore anale, anche spontaneo o sensazione di peso rettale
- Costipazione funzionale
- Dolori lombo sacrali ricorrenti
Come fare prevenzione
Sebbene sia necessaria una valutazione specifica della muscolatura pelvica per avere un quadro chiaro del problema e quindi gestirlo e risolverlo, alcune semplici abitudini possono essere di aiuto.
- Cambiare spesso posizione ed evitare di mantenere posture favorenti le tensioni ( es. accavallare le gambe)
- Non trattenere lo stimolo di urinare o defecare
- Gestire lo stress: tecniche di rilassamento, yoga mirato e meditazione aiutano a ridurre tensioni muscolari
Come si tratta l’ipertono del pavimento pelvico
Se pensi di soffrire di ipertono del pavimento pelvico la prima cosa da fare è rivolgersi a un medico specialista (ginecologo o urologo) per avere una corretta diagnosi e successivamente intraprendere un percorso di riabilitazione con un professionista appositamente formato in questo ambito
Il trattamento dell’ipertono del pavimento pelvico, infatti, è necessariamente multidisciplinare e personalizzato.
Non trascurare il dolore: rivolgiti a uno specialista
Se avverti dolore pelvico cronico, difficoltà a urinare o evacuare, o dolore durante i rapporti, non ignorare questi segnali. Prenota una visita specialistica per individuare la causa del problema e avere accesso ad un percorso di cura personalizzato.
Dott.ssa Silvia Pelizzoni
Fisioterapista
